Часто сами пациенты это связывают с обострением хронических заболеваний или «нехваткой витаминов». Однако на самом деле снижение общего тонуса и угнетенное состояние является ничем иным как сезонным депрессивным расстройством.
Данное состояние психики еще не является болезнью. Но очень важно при первых нарушениях помочь организму и не допустить осложнений.
Когда внутренние ресурсы истощаются и, кажется, что здоровье на нуле, на помощь приходят адаптогены.
СПРАВКА
Адаптогены — группа биологически активных средств искусственного и растительного происхождения, которые обладают тонизирующим влиянием на организм, стимулируют центральную нервную систему, повышают выносливость и повышают сопротивляемость к вредным воздействиям.
Знакомьтесь, адаптогены!
Как действуют адаптогены, ученые до сих пор точно не знают. Известно, что они каким-то образом влияют на биосинтез ДНК, белков, активизируют обменные процессы. Любопытно, что практически все растительные адаптогены содержат вещества, очень напоминающие по структуре половые гормоны. Вероятно, главный путь действия адаптогенов на организм – это влияние на центральную нервную систему и через неё – на клетки, ткани и органы.
Даже из названия понято, что адаптогены облегчают приспособление организма к разнообразным неблагоприятным условиям: физическим нагрузкам, холоду, голоду, стрессу.
Естественно, организм должен иметь ресурсы для адаптации, так что болезни лечить адаптогенами нельзя, но вот предупреждать как раз можно и нужно.
Но это совсем не значит, что их нужно принимать постоянно. Они необходимы только в ситуациях, когда человек сталкивается с реальной угрозой заболеть. Например, в холодное время года или при эпидемиях гриппа.
Большинство адаптогенов имеют общее свойство – в малых дозах они активизируют организм, а в высоких скорее наоборот – можно почувствовать спад настроения или подавленность.
Растительные адаптогены
В настоящее время имеется большое число растительных адаптогенов, наиболее популярные из них: женьшень, элеутерококк, лимонник, родиола розовая.
ЖЕНЬШЕНЬ
Один из самых известных адаптогенов. Восточная медицина утверждает, что препараты женьшеня продлевают жизнь и молодость.
Женьшень назначают для лечения состояний, характеризующихся слабостью и истощением организма, вялостью, ощущением холода, снижением артериального давления. Небольшие дозы повышают уровень артериального давления. Вместе с тем женьшень является сильнодействующим средством и его систематический прием в профилактических целях требует неукоснительного соблюдения ряда рекомендаций.
Китайские врачи считают нежелательным прием женьшеня детям до 16 лет и здоровым взрослым людям до 40-летнего возраста. Прием женьшеня рекомендуется только в холодное время года в непременном сочетании с физическим трудом на свежем воздухе. Женьшень противопоказан при гипертонии и в период острого течения болезни (впрочем, это относится и к другим адаптогенам). Передозировка женьшеня может вызвать головную боль, нарушение сна и сердечного ритма, повышение артериального давления и упадок сил.
ЭЛЕУТЕРОКОКК
Элеутерококк содержит практически все вещества, которые имеются в женьшене, именно поэтому его иногда называют «сибирским женьшенем». Это растение имеет способность повышать выносливость, увеличивать уровень работоспособности. Его применяют для повышения тонуса организма и в качестве тонизирующего средства. Также элеутерококк улучшает работу нервной системы, избавляет от симптомов переутомления и улучшает не только умственную, но и физическую деятельность организма.
Элеутерококк уменьшает содержание сахара в крови, сводит риск развития онкологических заболеваний практически к нулю. Ещё это растение оказывает успокаивающее действие на глаза и улучшает само зрение.
Элеутерококк может использоваться в любое время года (женьшень рекомендуется принимать только в осенне-зимний период – авт.) и с младенческого до старческого возраста.
РОДИОЛА РОЗОВАЯ
Золотой корень здоровья! Применяется, в основном, как адаптогенное и стимулирующее средство. Экстракт из этого растения применяют при самых разнообразных заболеваниях: желудочно-кишечных, печени, малокровии, импотенции. Родиола розовая повышает работоспособность при утомлении физическом и умственном, нормализуют обменные процессы, улучшают память и внимание.
Экстракт родиолы способствует дальнейшему сохранению энергии мозга за счет повышения содержания глюкозы в крови. Это обеспечивает лучшую работу мозга в условиях продолжительной физической нагрузки. При воздействии препаратов из родиолы становится более стабильным азотистый обмен.
ЛИМОННИК КИТАЙСКИЙ
Является ценнейшим тонизирующим средством.
Используют лимонник китайский (шизандра) при астенических и астенодепрессивных состояниях, психастениях, реактивных депрессиях, которые сопровождаются такими симптомами, как быстрая утомляемость, снижение работоспособности, раздражительность, вялость, сонливость, гипотония. При приеме заметно повышается острота зрения, снижается утомляемость зрительного анализатора при больших нагрузках при работе на компьютере, а также значительно улучшается ночное зрение.
Лимонник китайский повышает артериальное давление, уменьшает частоту сердечных сокращений и усиливает их амплитуду, возбуждает дыхание (учащает ритм и увеличивает амплитуду дыхательных движений), а также оказывает заметное сосудорасширяющее действие в условиях изолированных органов.
Препараты лимонника повышают уровень спинальных рефлексов, улучшают нервно-мышечную проводимость.
Как принимать?
Хотя адаптогены и безопасны – даже многократное превышение терапевтических дозировок не вызывает тяжелых последствий, некоторые меры предосторожности соблюдать все-таки стоит. Принимать их лучше не чаще одного раза в день и желательно утром.
Известно также, что малые дозы адаптогенов действуют прямо противоположно большим дозировкам. Реакция человека на каждый конкретный адаптоген индивидуальна, поэтому рекомендуемые дозировки весьма условны. К примеру, у одного капля элеуpеpококка может вызвать «бешенную» активность, а на другого не подействует и столовая ложка препарата.
Адаптогены нельзя применять при:
- повышенной нервной возбудимости,
- гипертонии,
- инфаркте миокарда,
- острых инфекционных заболеваниях,
- лихорадке.
Какой бы адаптоген вы ни выбрали, лучшим для вашего здоровья будет предварительная консультация у специалиста.
Будьте здоровы!