Хруст по сути своей – предвестник разрушения сустава. Этот синдром «ржавления» суставов врачи называют остеоартрозом, поскольку вызванные им процессы разрушения в суставах похожи на действие ржавчины.
В прошлом данное заболевание считали проблемой пожилого возраста. Но в нашу эпоху неприятный хруст суставов и боль все больше беспокоит молодежь. Давайте разберемся все-таки, отчего это происходит?
Здоровые суставы должны двигаться бесшумно, ощущать их мы не должны. Подобные звуки никогда не появляются случайно. Одна из самых безобидных их причин – анатомические особенности строения суставов, из-за которых нарушается их биомеханика. К примеру, неправильное расположение связок, приводящее к дефектам строения хряща. Если этот хруст не сопровождает боль, то вначале на него внимания не обращают.
Хоть сам собой хруст и не страшен – он может стать сигналом, на который обязательно надо реагировать. Появление боли указывает на начинающийся конфликт в сочленении костей. Когда это происходит в руках, тогда это не очень драматично, ведь суставы рук значительных нагрузок не испытывают.
Ногам же в этом повезло намного меньше: они переносят существенные осевые нагрузки, а это быстро осложняет проблему.
Предполагаемые причины могут скрываться в следующем:
Нарушения в строении сустава – суставные поверхности не совпадают, они способны выходить за пределы суставной коробки. При этом, встречаясь, эти поверхности щелкают при изменении положения.
Воспаление прилежащей мышцы – при этом сама причина щелчка полностью не выяснена. Часть врачей считает, что сустав хрустит от значительного утомления или перегрузок.
Гипермобильность – это такое строение суставов, при котором они неестественно подвижны. Часто это – врожденная аномалия. Части сустава в таком случае могут практически расходиться, совершенно не причиняя значительных болевых ощущений. Возвращаясь назад, суставы и создают хруст.
Артроз – такая болезнь, при которой суставы (а скорее хрящи, находящиеся в них) изнашиваются. Эта болезнь практически неизбежна у пожилых людей. Суставные части, которые должны разделяться хрящом, теряют способность двигаться. Это бывает из-за изношенности хряща, при этом соединения утрачивают гибкость, появляется хруст.
Последствие травмы – как при травме суставов, так и при трещинах и переломах костей, часто бывают повреждения тканей и сосудов, прилегающих к суставу. Возникающие при этом уплотнения или воспаления при восстановлении затрудняют движения в суставах.
Избыток в суставе солей – соли скапливаясь, укрепляют кости. Однако при этом твердеют и хрящи с прилегающими к ним мышцами. Это все затрудняет движения в суставах, что может вызывать щелчки и боль. От подобного расстройства страдают люди, живущие в местностях, где в питьевой воде множество минеральных солей.
По данным мировой организации здравоохранения, среди больных сегодня все чаще попадаются молодые люди, у которых постоянно наблюдается хруст в суставах, причем их возраст – 18-25 лет.
Причина этого – наследственная предрасположенность.
Немалое влияние на развитие остеоартроза оказывает также экология, причем это не одни лишь вода и воздух, но также и пищевые продукты, которые мы употребляем.
Болезнь способна появляться от малоактивного образа жизни; часто она грозит людям, имеющим избыточный вес.
Вот общие рекомендации, облегчающие этот синдром:
1. Долго не сидите в одной позе, меняйте ее почаще. Если для вас возможно, каждые 2 часа делайте разминку или зарядку, в особенности при сидячей работе.
2. Пользуйтесь противовоспалительными мазями.
3. Если хруст является следствием травмы, а также когда он сопровождается болевым синдромом, – лучше немедленно обратиться к специалисту, например, к ортопеду-травматологу.
4. Лечебной гимнастикой предлагается дозированная нагрузка на пораженные суставы, что способно улучшать состояние хрящевой ткани. Хорошо помогает аквааэробика или плавание – в воде нагрузки на суставы уменьшаются.
5. Метод профилактики хруста суставов и заболеваний опорной системы – применять в пищу тыквенные, подсолнечные и кунжутные семечки, а также растительные масла.
6. Недостаток в организме жидкости приводит к уменьшению количества смазки, выделяющейся в каждом суставе. Поэтому необходимо пить больше жидкости.
7. Если своевременно проводить профилактику, то в будущем это предотвратит развитие тяжелых поражений суставов.