Как повысить холодоустойчивость

10 грудня 2002 о 22:00 - 1704

Олена ГарагуцОлена Гарагуц


1. Защитите горло и грудь плотной шерстяной тканью. Только носить ее нужно не поверх одежды, как шарф, а на голое тело. Раздражая рефлекторные зоны дыхательных путей, «кольчуга» из шерсти будет поддерживать в них «боевой дух». А полный комплект шерстяных «доспехов» – тоненькая шапочка или ободок, плотно облегающий лоб и затылок, пояс для поясницы (можно с собачьей шерстью) и носки – помимо простуды уберегут от гайморита и радикулита.
2. Слишком сухой (влажность менее 30%) воздух в доме, а именно таким он становится с началом отопительного сезона, сушит слизистую оболочку, нарушая работу мерцательного эпителия, выметающего «сор» с нежной выстилки бронхов, трахеи и носа. «Комнатная атмосфера», почти лишенная влаги, заставляет нас острее реагировать на холод на улице, увеличивая вероятность «подхватить» простуду, воспалительные заболевания почек и суставов.
Поэтому почаще устраивайте в комнате «дождик» из брызгалки. Расставьте на подоконниках и под батареями банки с водой или купите аквариум. Влажность около 50% при температуре 20оС – именно то, чего вы добиваетесь. В таких условиях легко дышится и хорошо работается.
3. Если почувствовали сухость в носоглотке или дискомфорт из-за корочек в носу, значит слизистой оболочке требуется «генеральная уборка»! Наберите теплую минеральную воду без газа или раствор соли (1 ч.л. на 0,5 л кипяченой воды) в резиновую грушу. Подойдет и 20-граммовый шприц с надетой на него тонкой полиэтиленовой трубочкой. Введите ее или резиновый (не пластмассовый!) наконечник груши неглубоко в носовой ход, наклонитесь над раковиной и плавно выжмите жидкость. Повторите процедуру 2-3 раза, а затем промойте другую половину носа.
4. Чтобы работа спорилась, голова была ясной, утром натощак выпейте стакан теплого картофельного отвара, который обычно мы так нерачительно выливаем, доведя до готовности картошку «в мундире». Каждые два часа съедайте по 8-10 изюминок. А на полдник приготовьте себе десерт из стакана горячего молока, яичного желтка, сахара (по вкусу) и выпейте, пока не остыл.
5. Ощутили свойственный холодному дню упадок сил? Воспользуйтесь эффективным приемом точечного массажа. Зажмите мизинец правой руки между большим и указательным пальцами левой. Кончиком большого пальца сильно надавливайте и интенсивно разминайте среднюю часть мизинца, пока не почувствуете прилив бодрости. Периодически повторяйте массаж в течение часа.
6. Высокочувствительные к холоду люди характеризуются более низкой средней температурой тела, пониженной температурой стоп, кистей рук, пальцев, ушных раковин, носа.
Повышенная чувствительность к холоду бывает у людей с вегетососудистой дистонией. (Больные жалуются на быструю утомляемость, приступы мигрени, колебания давления и неустойчивость пульса, онемение конечностей). Таким людям нужно укреплять сердечно-сосудистую и эндокринную системы.

ТРАВЫ ДЛЯ ИММУНИТЕТА

Своевременное их применение избавит вас от груза «зимних» болезней.
Овес посевной. Улучшает обмен веществ, тонизирует, действует общеукрепляюще. Улучшает аппетит. 2 ст.л. мелко нарезанной соломы заливают 2 стаканами кипятка (это суточная доза). Кипятят на малом огне 15 минут, настаивают час, процеживают. Пьют по 0,5 стакана 3-4 раза в день до еды.
Хвощ полевой. Нормализует водно-солевой обмен, выводит холестерин. 1 ст.л. травы на стакан кипятка. Настоять 30 минут и процедить. Пить по 0,5 стакана за 20 минут до еды 2-3 раза в день. Можно использовать гранулы хвоща полевого: 10 г или 1 ст.л. залить стаканом горячей воды, настоять 30 минут, процедить. Принимать по 1 ст.л. 3-4 раза в день.
Грецкий орех. Улучшает обмен веществ, понижает содержание глюкозы в крови. 2 ст.л. листьев заливают 0,5 л кипятка, настаивают ночь в термосе и пьют по 1/4 стакана в день. Или: 5-6 орехов съедают каждый день в течение месяца для поднятия иммунитета.
Чеснок посевной. Борется с авитаминозом, отвечает за хорошее состояние сердечных клапанов и сосудов, нормализует обмен веществ. Чеснок входит в состав аллохола, поэтому можно в профилактических целях принимать по 1 таблетке 3 раза в день. Либо съедать по зубчику ежедневно или через день. Наружное средство: 2-3 зубчика мелко нарезанного чеснока залейте стаканом кипятка и через 40 минут можно капать по 4-5 капель в нос, полоскать горло.
Дягиль лекарственный. Регулирует состав крови. 1 ст.л. корня залить стаканом кипятка, настоять на водяной бане 20 минут, процедить. Пить по 1/4 стакана 3-4 раза в день до еды.
Боярышник кроваво-красный. Обладает седативным, кардиотоническим, гипотензивным свойствами, укрепляет сердечную мышцу. 1 ст.л. плодов с цветками (можно отдельно) залить стаканом крутого кипятка, настоять 20-30 минут, процедить. Пить по 1 /4 стакана 3-4 раза в день до еды.
Береза белая. Почки и листья – эффективное мочегонное средство при отеках почечного и сердечного происхождения. 1 ст.л. листьев с почками залить 1,5 стакана крутого кипятка. Настоять 15-20 минут, процедить и пить по 1/4 стакана 3-4 раза в день до еды.
Арника горная. Улучшает кровообращение мозга. 2 ст.л. цветков залить 2 стаканами кипятка, настоять 15-20 минут, процедить. Пить по 0,5 стакана 4 раза в день до еды.
Хмель обыкновенный. Обладает успокаивающим действием при бессоннице, неврозах, климактерических жалобах, при нейро-циркуляторной дистонии по гипертоническому типу. Улучшает аппетит и пищеварение. Нормализует обмен веществ. 1 ст.л. шишек хмеля залить стаканом кипятка, настоять 15-20 минут, процедить. Пить по 1/4 стакана 3-4 раза в день до еды.
Рябина обыкновенная. Помогает при астении, малокровии, авитаминозе. Восстанавливает обмен веществ. 2 ст.л. сушеных ягод залить 2 стаканами кипятка, настоять 20 минут, процедить. Пить по 0,5 стакана 3-4 раза в день до еды (лучше с медом, что усиливает свойства рябины).
Рябина черноплодная. Укрепляет щитовидную железу благодаря большому количеству йода. Помогает при гипоавитаминозе. Хороша в протертом виде – 1 кг ягод на 1,5 кг сахара. Настой же делается так: 1 ст.л. ягод на 1 стакан кипятка настаивается в термосе 4-5 часов. Но запомните: как зальете содержимое в термос, сразу не закрывайте пробкой – только через 20 минут. В противном случае настой будет «мертвым». Черноплодная рябина противопоказана гипотоникам, ее нельзя принимать более 3 недель при гиперацидном гастрите, язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки.
Эхинацея. Повышает защитные силы организма, улучшает состав крови. Помогает при депрессии. Снижает риск вирусных и инфекционных заболеваний. 1 ст.л. цветков или корня залить стаканом кипятка, держать на водяной бане 15-20 минут, затем настоять 30 минут, процедить. Пить по 1/4 стакана 3 раза в день до еды.

Підписуйтесь на наш телеграмм

Поділитися: