Мне бы попариться!

12 листопада 2002 о 22:00 - 1105

С наступлением холодов тянет посетить баню. И попариться, и организм подлечить. С запахами трав, да с веничком, да с чайком – красота!

О процедуре вкратце

Первое, что вам нужно усвоить – никогда не ходите в парную после обильной еды. Вредно. Но не следует ходить и натощак. Легко поешьте (овощи, фрукты, кашу). Лучше всего париться в первой половине дня, где-то после 9-10 часов, т.к. организм отдохнул во время сна, полон сил, и вы легко перенесете эту процедуру, дающую немалую (!) нагрузку на сердце. Помните: парная – это своего рода тренировка, которая действительно может заменить физическую нагрузку.
Постепенно приучайте себя к жару, не взбирайтесь сразу на верхние полки. Поднимитесь на такую высоту, где вам хорошо. Если же вы замерзли, идя в баню, то перед заходом в парную опустите ноги в таз с теплой водой, затем постепенно добавляйте более горячую воду. И так около 10-15 минут. После того как вы почувствуете в теле тепло, можете входить в парилку.
В гигиенических целях желательно перед баней помыться, но при этом голову мочить нельзя, иначе можно перегреться. Вытритесь насухо полотенцем, ведь влага препятствует потоотделению, — и заходите. Желательно надеть на голову какую-либо шапочку для предохранения от перегрева и взять с собой шерстяную рукавичку или специальный скребок, чтобы очистить кожу от ороговевшего слоя.
Войдя в баню, 3-4 минуты посидите внизу, привыкните к банному жару, а еще лучше – полежите. В лежачем положении жар воздействует на тело более равномерно. Мышцы хорошо расслабляются, а это дает возможность их основательно пропарить. Итак, поза в парной лежачая либо сидячая по-турецки. После процедуры постойте под теплым, а затем – прохладным душем. Можно резко на 5-10 секунд дать холодную воду или окунуться в бассейн. После этого надо отдохнуть, обсохнуть, и можно идти домой, если не желаете повторить.

Как правильно париться с веником

Веники бывают разные – березовые, дубовые. Перед баней их желательно распарить, тогда их летучие вещества проникают в тело и благотворно влияют на него. Если веник свежий, то его надо лишь слегка сполоснуть, и он готов. Если сухой, – то сперва его необходимо положить в таз с теплой водой. Не запаривайте веник в крутом кипятке, иначе быстро опадут листья. Для лучшей распарки накройте таз другим тазом. После этой процедуры веник становится мягким и от него исходит приятный запах. Можно веник ополоснуть и положить в парной у подножия полок. Там он сам придет в надлежащую готовность, но только в том случае, если баня влажная.
Смысл париться с веником состоит в том, чтобы нагнетать им горячий воздух к телу, но не стегать. Веником работают плавно, как веером, едва прикасаясь к телу. Вначале проходят по ногам, ягодицам, спине, рукам – от ног до головы и обратно. Так повторяют несколько раз. При работе с веником вы должны ощущать приятный горячий ветерок. И только после этого можно слегка постегать тело.

Лечебные cвойства пара

В горячую воду для поддачи на печь можно прибавить различные растительные добавки. Это делают для очищения парной и удаления неприятных запахов. Ароматные настои трав необходимо постоянно забрасывать в печь и в ходе банной процедуры. Оздоровительный эффект от такой парной значительно возрастет. Иногда в банях поддают пивом или квасом. Аромат от них действительно приятный, пахнет свежеиспеченным хлебом.
Приятен в бане и запах зверобоя. Его с давних времен называют травой от девяноста девяти болезней. Используют его при лечении болезней желудка и печени, суставного ревматизма и подагры.
Подходит для бани мать-и-мачеха. Древние греки лечили настоем этого растения заболевания горла, избавлялись от кашля. Отвар травы с добавлением крапивы считался верным средством при выпадении волос и от перхоти.
Хороша в банных снадобьях и аптечная ромашка. Этот скромный цветок отличается противовоспалительными, потогонными, антисептическими свойствами.
Ученые давно пришли к выводу, что быстрее всего (и, что не менее важно, безболезненно) можно вводить лекарственные препараты в организм в виде аэрозоли. Так что парьтесь на здоровье!

Поділитися: