Як позбутися післяноворічної депресії?

13 січня 2022 о 19:00 - 2979

Регіна ОрловаРегіна Орлова


Як позбутися післяноворічної депресії?

Новорічні салюти відгриміли, святкові страви – доїли. Проте повернутися до звичного ритму життя не просто. Після святкувань люди часто стикаються із так званою “післяноворічною депресією”.

Про це повідомляє на каналі Відкритий розповіла лікарка-психологиня Оксана Одинець.

Хтось відчуває пригніченість та тривогу, коли на зміну емоційно насиченим дням приходять сірі будні.

Інші ж переймаються через те, що новорічні бажання не справдилися, вихідні промайнули як один день, а втілити задумане так і не вдалося.

Щоб уникнути психологічного дискомфорту, психологи радять не намагатися кардинально змінити життя.

Радше рухатись до мети поступово та знаходити радість у повсякденних дрібничках.  

«Рік від року таке відбувається. Чим більше ми собі ставимо планку, тим більше у нас внутрішнього розчарування. І, врешті-решт, потрібно навчиться розуміти, що так добре мріяти, але не потрібно з цього робити самоціль. Чим більше ми ставимо собі таких цілей, тим більше ми очікуємо. Не потрібно ставити якихось дуже жорстких рамок, чим жорсткіше рамки, тим складніше досягнення,» – зазначила Оксана Одинець.

Раніше ми повідомляли:

Підписуйтесь на наш телеграмм

Поділитися: