Как спастись от весенней хандры

10 березня 2017 о 10:28 - 2728

Олена ГарагуцОлена Гарагуц


Как спастись от весенней хандры

Весна, казалось бы, самое время радоваться жизни. Однако специалисты уверяют: весна – время обострения депрессии. Как не попасть в плен мрачных мыслей, посоветовали в Областном центре здоровья. Об этом сообщает пресс-служба ДнепрОГА.

«Недомогания, плохое настроение, пессимизм, плохой сон, низкая концентрация внимания – результат истощения организма во время зимы. Женщины чаще мужчин страдают от депрессивного состояния. Однако от весенней хандры не застрахован никто, – отметили в Областном центре здоровья. – Есть несколько секретов, которые помогут уберечься от неприятных симптомов».

Причины весенней хандры – нехватка витаминов, зашлакованность организма после тяжелой зимней пищи, резкие перепады температуры, ослаблен иммунитет.

Чтобы не доводить до депрессии, займитесь приятной физической активностью. Больше двигайтесь, гуляйте на природе, занимайтесь любимым видом спорта.

Обратите внимание на свое питание. Оно должно быть сбалансированным. Ешьте продукты, богатые клетчаткой и витаминами. Это могут быть фрукты, овощи, орехи, проросшие зерна. Добавьте в ежедневный рацион шоколад, бананы, цитрусовые – эти продукты способствуют выработке гормонов радости.

Прекрасно снимает напряжение ароматерапия. Используйте для нее масла апельсина, корицы, можжевельника. Попробуйте добавлять в чай мяту.

«Если симптомы депрессивного состояния не проходят в течение 2-3 недель, обратитесь к специалисту. Он подберет индивидуальную терапию», – отметили в Областном центре здоровья.

Підписуйтесь на наш телеграмм

Поділитися: