Как избежать простуды в дождливую и холодную погоду

26 вересня 2016 о 12:59 - 949

Олена ГарагуцОлена Гарагуц


Как избежать простуды в дождливую и холодную погоду

Пришли холодные дожди и низкие температуры воздуха. После жаркого лета заболеть простудой легко. Как укрепить иммунитет и что делать при первых проявлениях болезни, напомнили в департаменте здравоохранения Днепропетровской ОГА, сообщает пресс-служба облгосадминистрации.

Чтобы укрепить иммунитет в департаменте рекомендуют:

· Одеваться по погоде.

· Правильно и полноценно питаться, но не переедать. Пища должна содержать достаточное количество белков, жиров и углеводов, а также витаминов. Осенью и зимой, когда количество овощей и фруктов в рационе снижается, можно дополнительно принимать витамины.

· Регулярно заниматься физическими упражнениями.

· Чаще мыть руки. Мыло позволяет механически удалить микроорганизмы. А вот использование различных дезинфицирующих лосьонов в данном случае – неэффективно.

· Обязательно отдыхать.

· Избегать стрессов.

· Не курить.

· Чаще проводить влажную уборку, проветривать помещение не менее 15 минут.

· При первых симптомах болезни обязательно обращаться в больницу, не заниматься самолечением.

· Избегать общения с больными.

Если же простуды избежать не удалось, ни в коем случае нельзя заниматься самолечением и скупать в аптеках разрекламированные препараты, говорят в департаменте.

Первое, что нужно сделать, – это остаться дома и вызвать врача. В дальнейшем прислушиваться к его рекомендациям и соблюдать постельный режим.

Підписуйтесь на наш телеграмм

Поділитися: